・ミックスホルモン（下拵えします）　２００g

・玉ねぎ　　１/２個

・ミックスビーンズ（水煮）　２００g

・にんにく　　１片

・赤ワイン　　１００ml

・水　　　　　１００ml

・ダイストマト缶　　１/２缶

・チリパウダー　　小さじ２

・オールスパイス　　小さじ１

・塩　　　小さじ１/２

・胡椒　　小さじ１/４

・オリーブオイル　　小さじ１

・カレー粉　　小さじ１

・ケチャップ　　大さじ２と１/２

・ソース　　　大さじ１/２

１　玉ねぎとニンニクをみじん切りにします。

２　鍋にオリーブオイルとニンニクを入れ中火で炒めます。

３　香りが出てきたら玉ねぎ・塩を加えて透き通るくらいまで炒めます。

４　ミックスホルモン・チリパウダー・オールスパイスを加えて３分炒めます。

５　赤ワインを加えて水分が少し残るまで強火で炒めます。

６　ミックスビーンズ・ダイストマト・水を加えます。

７　時々混ぜながら、強火で沸騰したら中火で１０分煮込みます。

８　カレー粉・ケチャップ・ソース・塩・胡椒で味を調えたら完成です☆